Mejores batidos de proteínas del mercado

batidos de proteínas

Los batidos de proteínas representan uno de los aperitivos preferidos de los practicantes del deporte y ejercicios. Se consumen inmediatamente después del entrenamiento y a lo largo del día. Es una bebida dulce y sabrosa que aporta al organismo los aminoácidos básicos (proteínas completas) en cantidades adecuadas y de forma fácilmente asimilable.

En el mundo del fitness han surgido diferentes dietas que incluyen los batidos como sustituto de las comidas para perder peso. Si deseas conocer los diferentes tipos de batidos de proteínas y si es necesario consumirlos para ganar más músculo, sigue leyendo.

En este artícul hemos procurado ofrecerte las mejores respuestas sobre los batidos de proteínas.

Qué encontrarás en esta guía:

  1. TOP 5: Los 5 mejores batidos de proteínas
  2. Comparativa con los mejores batidos de proteínas
  3. Consejos y guía de compra

Los 5 mejores batidos de proteínas

1. Optimum Nutrition Gold Standard

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Gold Standard de Optimum Nutrition es una línea de suplementos deportivos diseñada específicamente para los atletas y aquellos que buscan potenciar sus músculos. Las proteínas proporcionan algo más que un simple entrenamiento, permitiéndote construir músculo de forma más efectiva.

Además, tomar sólo proteínas, sin nada más, puede ayudarte a controlar tu peso. Durante los entrenamientos, la proteína tomada directamente del producto, sin grasa añadida, te permite utilizar la grasa de tu cuerpo para mantenerse activo. Esto ayuda a aumentar la masa muscular y a trabajar el cuerpo.

Este suplemento se basa en proteínas extraídas directamente del 90% del suero de leche. La pureza de esta proteína te confiere un alto rendimiento. Esta proteína aporta 5,5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada por ración del producto comercial.

Además, la fórmula del producto contiene menores cantidades de otros recursos. En concreto, cada porción contiene 1 gramo de sacarosa, 1 gramo de grasa y aproximadamente 3 gramos de carbohidratos. Lo que le permite controlar tu peso sin tener que añadir carbohidratos adicionales.

PROS
  • Promueve el crecimiento muscular
  • Ayuda a descomponer el tejido graso
  • Protege y regenera los músculos
  • Muy ligero y rápidamente digerible
  • Suave para el estómago
CONTRAS
  • Contiene aceite de palma, que es un tema bastante candente en términos de nutrición
  • Disponible en una variedad de sabores
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2. Proteína de suero profesional de Scitec

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Esta proteína mejora el rendimiento y la salud al proporcionar altos niveles de nutrientes para el mantenimiento de los músculos y la adición de nueve aminoácidos esenciales que los seres humanos no pueden sintetizar por sí mismos.

También es un producto que contiene una fuente de nitrógeno que facilita el proceso de crecimiento y mantenimiento de los tejidos.

La proteína contiene elementos como las enzimas digestivas y la taurina que apoyan los procesos metabólicos tradicionales para mejorar el rendimiento. También es una proteína de alta calidad que se presenta en una lata de 2,350 g y tiene un agradable sabor a chocolate y a nuez. Además, está disponible en una variedad de otros sabores y en diferentes tamaños.

Este modelo es especialmente adecuado para los atletas que quieren estimular sus músculos y proteger su cuerpo durante los entrenamientos.

PROS
  • Ideal para desarrollar la fuerza muscular
  • Fortalece las fibras musculares y óseas
  • Contiene 9 aminoácidos diferentes
  • Disponible en una variedad de sabores
CONTRAS
  • Etiqueta en alemán
  • Tarda mucho en disolverse
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3. Scitec Nutrition 100% Whey Protein

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100% Whey Protein es una proteína de alta calidad elaborada exclusivamente con suero de leche. Las proteínas alimentarias son una fuente de aminoácidos básicos y nitrógeno necesarios para construir y mantener los tejidos del cuerpo. Ayuda a aumentar y mantener la masa muscular y los huesos en un estado convencional.

La proteína de suero de leche es muy completa, aporta todos los aminoácidos necesarios, incluidos los nueve aminoácidos (valina, leucina, isoleucina, metionina, lisina, fenilalanina, triptófano treonina e histidina) que el organismo no puede sintetizar y debe aportar la dieta.

Las proteínas alimentarias son una fuente de nitrógeno y aminoácidos esenciales, necesarios para el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos humanos.

100% WHEY PROTEIN tiene un componente adicional llamado “matriz de aminoácidos” que añade aminoácidos como la taurina y la L-glutamina.

La versión sin sabor de 100% WHEY PROTEIN proporciona proteína elemental “tal cual”, sin sabores, colores ni edulcorantes. También tiene una mayor concentración de proteínas que la versión aromatizada.

PROS
  • Proteínas derivadas del suero de leche
  • Incluye taurina y L-glutamina
  • Sin sabor y con sabor
  • Para ganar masa muscular y perder peso
CONTRAS
  • Las normas, los componentes y los detalles no aparecen en español
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4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Sabor Fresa

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100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition es la fórmula de proteína de suero más vendida del mundo desde hace años. 100% Whey Gold Standard proporciona más de 24 gramos de proteína en un solo batido para ayudarle a construir el músculo y promover el crecimiento y la recuperación muscular al tiempo que minimiza la descomposición del tejido.

Esta proteína de alta calidad combina el aislado de proteína de suero, obtenido mediante la tecnología de microfiltración e intercambio iónico, con un concentrado de proteína de suero filtrado ultrafino. También mantiene la proporción correcta de carbohidratos y grasas para favorecer la absorción de las proteínas.

Este suplemento de proteínas es ideal para los atletas que buscan aumentar la masa muscular, desarrollar los músculos y mejorar la recuperación sin consumir grandes cantidades de carbohidratos y grasas. También se recomienda para aquellos que quieren mejorar su físico y proteger sus músculos.

PROS
  • Ayuda a reducir el tejido graso
  • Alto contenido en proteínas, bajo en sacarosa         
  • Apoya y alivia los músculos
  • Rápido de digerir
  • Antes y después del ejercicio           
CONTRAS
  • Hecho con aceite de palma.
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5. Proteína de suero de leche Foodspring

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La proteína de FoodSpring no es la más barata, pero es una de las más vendidas. Esta proteína es una de las pocas que procede de la leche de vacas alimentadas con hierba y que se alimentan por sí mismas.

Las vacas están mejor alimentadas y reciben más luz solar, por lo que su leche es más rica en vitaminas y minerales. Es una mezcla de concentrado de proteínas y leche separada. También es muy soluble, por ejemplo, puede disolverse en la leche sin necesidad de utilizar una batidora.

Aunque no ha sido probado por LabDoor, su reputación es innegable. La proteína de suero está certificada como orgánica y lleva la exclusiva etiqueta NZMP, el estándar de los productos neozelandeses de alta calidad.

El inconveniente es que algunos de los sabores, como el de chocolate con cacahuete, son un poco dulces. Utilizan glucósidos de esteviol, un edulcorante saludable y sin calorías.

PROS
  • Ideal para el entrenamiento de fuerza y resistencia
  • Fuente perfecta de proteínas para el entrenamiento diario y post-entrenamiento
  • Promueve el desarrollo muscular
CONTRAS
  • Mayor coste que otras proteínas
  • No contiene un dispensador
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Comparativa de los mejores batidos de proteínas del 2021

MÁS VENDIDO
1. Optimum Nutrition Gold Standard

PROS

  • Promueve el crecimiento muscular
  • Ayuda a descomponer el tejido graso
  • Protege y regenera los músculos
  • Muy ligero y rápidamente digerible
  • Suave para el estómago

CONTRAS

  • Contiene aceite de palma, que es un tema bastante candente en términos de nutrición
  • Disponible en una variedad de sabores
MEJOR VALORADO
2. Proteína de suero profesional de Scitec

PROS

  • Ideal para desarrollar la fuerza muscular
  • Fortalece las fibras musculares y óseas
  • Contiene 9 aminoácidos diferentes
  • Disponible en una variedad de sabores

CONTRAS

  • Etiqueta en alemán
  • Tarda mucho en disolverse
MÁS BARATO
3. Scitec Nutrition 100% Whey Protein

PROS

  • Proteínas derivadas del suero de leche
  • Incluye taurina y L
  • Sin sabor y con sabor
  • Para ganar masa muscular y perder peso

CONTRAS

  • Las normas, los componentes y los detalles no aparecen en español
4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Sabor Fresa

PROS

  • Ayuda a reducir el tejido graso
  • Alto contenido en proteínas, bajo en sacarosa         
  • Apoya y alivia los músculos
  • Rápido de digerir
  • Antes y después del ejercicio           

CONTRAS

  • Hecho con aceite de palma.
5. Proteína de suero de leche Foodspring

PROS

  • Ideal para el entrenamiento de fuerza y resistencia
  • Fuente perfecta de proteínas para el entrenamiento diario y post
  • Promueve el desarrollo muscular

CONTRAS

  • Mayor coste que otras proteínas
  • No contiene un dispensador

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Guía de compra ¿Cuáles batidos de proteínas comprar?

Consejos para elegir los batidos de proteínas sin errores

  • Concentración. La mayoría de los concentrados de proteína de suero son de hasta el 70% y los aislados superan el 90%. Lo que es más que suficiente para la mayoría de las personas. Si tienes un presupuesto y necesitas reducir significativamente el CH, podrías considerar el aislado, pero posiblemente será altamente procesado (procesamiento químico adicional).
  • Extras. Otros factores importantes a considerar en cada caso, aunque algo menos importantes, son:
    • Disolución: si la proteína se disuelve bien y no deja grumos. En la mayoría de los casos, la proteína de suero de leche se disuelve bien, pero en algunos casos, es posible que tengas que agitarla mucho tiempo para deshacerse de los grumos.
    • Intolerancia: Si tienes una intolerancia al gluten, ten en cuenta que la etiqueta indica claramente que se trata de un producto “sin distinción”.
  • Varios sabores. Las proteínas sin sabor son ideales porque contienen menos conservantes y otros aditivos y son más fáciles de usar. Preferiblemente, utiliza un batido preparado para crear tu sabor favorito. Dicho esto, algunas proteínas contienen ingredientes naturales, como el cacao 100%.
  • Ingredientes. La mayoría de las proteínas de suero de leche se obtienen de la leche y tienen un perfil de aminoácidos muy similar. Sin embargo, si te lo puedes permitir, opta por la leche de vacas alimentadas con hierba.

No sólo es sostenible, sino que también es muy nutritivo (las vacas no se alimentan con cereales convencionales). Asegúrate de que no contenga más ingredientes de los necesarios y que el edulcorante sea a base de poliol o stevia.

¿Cómo se utiliza los batidos de proteínas?

Si nunca has tenido uno, puede que no sepas cómo usarlo, pero aquí tienes algunos consejos de nuestros entrenadores para empezar.

  • Establece la cantidad. En primer lugar, es importante diseñar la cantidad recomendada que debes ingerir en función de tu metabolismo, tu físico y tu rutina de entrenamiento.
  • Tomar antes o después del entrenamiento. Los entrenadores recomiendan tomar antes o después del entrenamiento para aumentar la ingesta.
  • No sobrepases la ingesta diaria recomendada. No sobrepases la cantidad recomendada por los asesores y dietistas.
  • Mantente en movimiento. En última instancia, se recomienda mantenerse en movimiento y comer de forma saludable. Si no lo haces, no obtendrás los resultados que deseas.

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de proteínas?

Los batidos de proteínas se crearon para satisfacer las necesidades de proteínas de los deportistas. Promueven el rendimiento y la construcción muscular. A continuación explicamos todas las ventajas.

  • Proporciona proteínas de alto valor biológico: la fuente de proteínas utilizada para elaborar el batido puede ser de origen animal o vegetal. El resultado es siempre una proteína completa que aporta todos los aminoácidos básicos y no básicos en las cantidades adecuadas. Y es fácil de asimilar.
  • Promueve la recuperación y el crecimiento muscular: Un batido post-entrenamiento asegura que tus músculos tengan los aminoácidos que necesitan para reparar el tejido muscular dañado. Así se forman nuevas fibras musculares.
  • Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son tan buenos que todos los batidos de proteínas, ya sean de origen vegetal o animal, deberían contener altos niveles de los aminoácidos de cadena ramificada leucina, isoleucina y valina. Reduce el dolor después del ejercicio y favorece la recuperación muscular.
  • Proporciona una sensación de saciedad y suprime el apetito: las proteínas son uno de los nutrientes más saciantes. Esto prolonga su satisfacción y reduce los antojos.
  • Complementar una dieta baja en proteínas: Por supuesto, ningún suplemento puede sustituir a una dieta equilibrada. Sin embargo, tomar un batido al día puede mejorar la ingesta de proteínas para aquellos que tienen dificultades para comer o cuyas necesidades de proteínas siguen siendo altas.

Los batidos son una excelente manera de consumir fácilmente entre 20 y 30 gramos de proteínas orgánicas de calidad en una sola porción. Sólo hay que añadir agua o leche. También puedes preparar un batido líquido listo para beber. Además, tienes la opción de llevarlo contigo allá donde vayas.

Las mejores marcas de batidos de proteínas

  • Proteinworld. Está considerada como una de las marcas más apreciadas en lo que respecta a las proteínas en polvo. Disponen de una amplia gama de productos ideales para mejorar la fuerza muscular. Estas proteínas son un gran complemento para una dieta sana y equilibrada.
  • Foodspring. Es único en el sentido de que ofrece suplementos proteicos por encima de la media. Proteínas de suero de leche, proteínas veganas, barritas de proteínas, snacks de proteínas, sustitutivos de comidas. La empresa ofrece un amplio catálogo de productos ideales para ti, no debes dejarlos pasar.
  • Myprotein. Es una de las marcas de proteínas más vendidas del mundo y sus atractivos y diferentes sabores atraen a muchos clientes. Sus batidos son de gran calidad y son muy fáciles de preparar. Son un compañero ideal para tus entrenamientos.
  • Scitec. Sus productos de proteína de suero de leche también ayudan a aumentar la masa muscular. Proporcionan más volumen y una oxigenación eficaz. La marca es un suplemento nutricional ideal para complementar tus entrenamientos.

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Lista de suplementos

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